(068) 412-59-31 (095) 760-90-73
(044) 353-00-06
Киев, Чоколовский бульвар 10
fit-style-club@ukr.net
www.fit-style.com.ua
  • Фитнес клуб на Соломенке FitSTYLE. Фитнес-клуб на Севастопольской пл. Фитнес на Соломенке. Фитнес на Севастопольской. Тренажерный зал на Соломенке. Тренажерный зал на Севастопольской. Фитнес зал на Чоколовском бульваре. Фитнес клуб на Чоколовском бульваре. Танцевальные занятия на Соломенке
  • Фитнес-клуб на Соломенке FitSTYLE. Фитнес клуб на Севастопольской площади. Фитнес зал на Соломенке. Фитнес тренер на Севастопольской. Тренажеры на Соломенке. Тренажеры на Севастопольской. Фитнес-зал на Чоколовском бульваре. Фитнес-клуб на Чоколовском бульваре FitStyle. Групповые занятия фитнесом на Соломенке
  • Свадебный танец с хореографом в фитнес-клубе FitSTYLE. Продукция Каяни. Продукция Kyani купить Киев Fit STYLE Чоколовский бульвар 10, силовые фитнес-станции в Киеве клуб Fit-STYLE, Kyani Sunset получают из экологически чистых семян кустарника аннато. Kyani sunrise богат антиоксидантами из плодов дикой черники, растущей на Аляске
  • Хореограф по свадебным танцам. Тай-бо для женщин в клубе Фитстайл. Тренировки в стиле тай бо Киев Fit-STYLE. Тайбо в фитнес клубе FitSTYLE Киев. Танцевальные тренировки с элементами тайбо Киев. Танцевальные проекты тай бо FitSTYLE Киев, пилатес в фитнес клубе Fitstyle Киев
  • Индивидуавльные тренировки клубе FitSTYLE Киев. Персональный тренер по фитнесу FitSTYLE. Личный тренер в клубе Fit STYLE. Персональный инструктор Фитстайл. Личный инструктор по фитнесу
  • Постановка свадебного танца Киев. Взять в аренду шкафчик в клубе FitSTYLE Киев. Детские фитнес группы в клубе Fit STYLE. Витаминные комплексы KYANI в клубе Fit STYLE. Купить Каяни санрайз Киев FitSTYLE. Kyani sunrise фитнес-клуб FitSTYLE Киев

Зал № 2. Комплексная тренировка на тренажерах

Заказ тренера в фитнес клубе Fitstyle Чоколовский бульвар 10, индивидуальный тренер фитнес-клуб Fit style, тренировки в клубе Фитстайл

Сочетание кардионагрузки с силовой тренировкой с использованием тренажеров и другого фитнес-оборудования.
Работа на одном тренажере длится 10-15 мин., после чего обязательный переход на другой тренажер для смены направления мышечной нагрузки.
В тренажерном зале под руководством тренера вы получаете правильную и равномерную нагрузку на все группы мышц.
Каждый из установленных тренажеров предназначен для укрепления различных групп мышц - спины, живота, рук, ног, груди и ягодиц. Всего от 45 минут до 1 часа занятий на силовых тренажерах с правильным их чередованием абсолютно достаточно для приведения в тонус всех групп мышц, а также для ускорения в организме обменных процессов.
Результат от системных занятий на кардио- и силовых тренажерах:
- снижение веса, укрепление мускулатуры;
- коррекция фигуры, формирование рельефа тела;
- укрепление сердечнососудистой системы;
- восстановление фигуры после родов.



Заказ тренера в фитнес клубе Fitstyle Чоколовский бульвар 10, индивидуальный тренер фитнес-клуб Fit style, тренировки в клубе Фитстайл

При желании накачать мышцы определенной части тела, например, только мышцы пресса или "дельты", обратитесь к тренеру.
Индивидуавльная тренировка с личным тренером - это правильный рассчет нагрузок, техника выполнения упражнений, эффективность и результат.
Чтобы накачать мышцы правильно, придерживайтесь нескольких рекомендаций:
- тренируйтесь вечером - в это время соотношение между тестостероном (анаболическим гормоном) и кортизолом (катаболическим гормоном) оптимальное для накачки мышц;
- 10 минут аэробных нагрузок перед силовыми нагрузками помогут наполнить мышечную ткань кровью и увеличат восприимчивость мышц к силовой нагрузке;
- обязательно делайте базовые упражнения (приседания, отжимания, работа с гантелями), это ускорит обмен веществ и даст достаточную нагрузку для роста мышц;
- измените свое питание – следует употреблять больше белков и углеводов, рекомендуется прием протеиновых коктейлей;
- во время тренировки мышцы повреждаются и нуждатся в восстановлении; не стоит качать одну и ту же группу мышц каждый день, им нужно давать 1-2х дневный отдых;
- увеличивайте вес снарядов с каждой тренировкой постепенно, индивидуальный тренер научит вас правильной технике выполнения упражнений.